반응형 재활 운동2 찌릿찌릿하게 아픈 손목 - 손목터널증후군 정확한 진단과 효과적인 치료법 하루 종일 컴퓨터를 쓰거나 손을 반복적으로 사용하는 일을 하다 보면 어느 순간 손목이 저릿저릿 아프고 감각이 둔해지는 걸 느낄 수 있습니다. 단순한 피로라고 넘기기 쉬운 이 증상, 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)일 수 있습니다. 😟 특히 중년 이후 여성이나 당뇨병 환자에게 자주 나타나며, 조기 진단과 관리가 중요하죠. 이 글에서는 손목터널증후군의 원인부터 진단, 치료, 예방법까지 자세히 알아봅니다.손목터널증후군이란?손목 앞쪽에는 정중신경이 지나가는 '수근관'이라는 작은 통로가 있습니다. 이 수근관이 좁아지면 정중신경이 눌려 다양한 신경 증상이 나타나죠. 손목터널증후군은 단순한 통증을 넘어 손의 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리해야 합니다.주요 증상 🖐️엄지, 검.. 2025. 4. 17. 근육통과 근육 손상의 차이점은? 회복 방법까지 한눈에 정리 헬스나 운동을 시작하고 나면 어느 날 갑자기 몸이 뻐근하거나 찌릿한 통증이 찾아오곤 합니다. 그런데 이게 단순한 근육통인지, 아니면 진짜 근육 손상인지를 헷갈리는 경우가 많죠. 두 증상은 겉보기에는 비슷하지만 원인과 회복 방법에서 명확한 차이가 있습니다.오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 근육통과 근육 손상의 차이를 쉽고 명확하게 정리하고, 각각의 효과적인 회복 방법까지 소개해드릴게요. 💪근육통과 근육 손상, 뭐가 다를까?근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)운동 후 12~48시간 뒤에 나타나는 통증뻐근하고 무거운 느낌, 불편하지만 일상생활은 가능근육의 미세한 손상과 염증 반응이 원인대개 3~5일 이내 자연스럽게 회복됨근육 손상(근섬유 파열, 염좌 등)운동 중 또는 직후 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
