반응형 일상생활자세1 허리 부담 0%! 전문가도 인정한 올바른 물건 드는 자세 청소하다가, 이사하다가, 혹은 단순히 생수통 하나 들었을 뿐인데 허리 통증이 찾아온 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 허리는 우리 몸의 중심이자, 매일 반복되는 움직임에서 가장 많은 부담을 받는 부위입니다. 무거운 물건을 잘못 드는 것만으로도 디스크, 좌골신경통, 만성 요통 등 다양한 문제를 유발할 수 있어요. 오늘은 전문가들도 인정한 ‘허리 안 다치고 물건 드는 법’을 제대로 알려드릴게요.왜 허리가 다칠까? 물건 들 때 흔한 실수1. 허리만 굽히는 자세많은 분들이 무거운 물건을 들 때, 무릎은 펴고 허리만 굽혀 손을 뻗습니다. 이 자세는 허리 디스크에 엄청난 압력을 줘요. 실제로 바닥에 있는 10kg 짜리 상자를 이 방식으로 들면, 허리에는 약 150kg 이상의 하중이 걸린다고 해요 😨2. 몸을 틀면서.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
