반응형 근골격계질환3 몸이 보내는 경고 신호, 건강검진으로 미리 알아보는 근골격계 질환 근골격계 건강, 왜 신경 써야 할까?한 번쯤은 허리나 무릎, 어깨가 아파서 고생한 경험 있으시죠? 나이가 들수록 더 자주 찾아오는 이런 통증, 대부분은 '근골격계 질환'에서 비롯됩니다. 이 질환들은 일상생활에 큰 불편을 줄 뿐 아니라 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있죠. 하지만 다행히도, 일부 징후는 건강검진만으로도 미리 감지할 수 있습니다. 지금부터 건강검진으로 확인할 수 있는 근골격계 이상과, 놓치지 말아야 할 신호들을 알려드릴게요. 💪🦴일반 건강검진으로 확인 가능한 근골격계 이상1. 혈액검사: 근육 손상의 간접적 신호AST(아스파르테이트 아미노전이효소): 근육 손상 시 수치 상승 가능ALT(알라닌 아미노전이효소): 간 기능과 연관되지만 AST와 함께 상승 시 근육 질환 의심이 수치들이 높게 나왔다면, .. 2025. 4. 23. 허리 부담 0%! 전문가도 인정한 올바른 물건 드는 자세 청소하다가, 이사하다가, 혹은 단순히 생수통 하나 들었을 뿐인데 허리 통증이 찾아온 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 허리는 우리 몸의 중심이자, 매일 반복되는 움직임에서 가장 많은 부담을 받는 부위입니다. 무거운 물건을 잘못 드는 것만으로도 디스크, 좌골신경통, 만성 요통 등 다양한 문제를 유발할 수 있어요. 오늘은 전문가들도 인정한 ‘허리 안 다치고 물건 드는 법’을 제대로 알려드릴게요.왜 허리가 다칠까? 물건 들 때 흔한 실수1. 허리만 굽히는 자세많은 분들이 무거운 물건을 들 때, 무릎은 펴고 허리만 굽혀 손을 뻗습니다. 이 자세는 허리 디스크에 엄청난 압력을 줘요. 실제로 바닥에 있는 10kg 짜리 상자를 이 방식으로 들면, 허리에는 약 150kg 이상의 하중이 걸린다고 해요 😨2. 몸을 틀면서.. 2025. 4. 21. 어깨 통증, 회전근개 파열의 원인과 치료 및 재활 운동법 한 번쯤 어깨 통증을 경험해 본 적 있으신가요? 단순한 뻐근함이라 생각하고 방치하면, 회전근개 파열이라는 심각한 어깨 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 40대 이상에서 자주 나타나며, 어깨를 자주 사용하는 직업군이나 운동선수에게도 흔한 문제죠. 오늘은 회전근개 파열의 원인과 증상, 치료법, 그리고 효과적인 재활 운동법까지 자세히 알려드릴게요 🧠회전근개란 무엇일까?회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육으로 구성되어 있습니다. 이 근육들은 팔을 들거나 회전시키는 데 중요한 역할을 하며, 어깨 관절의 안정성을 유지하는 핵심 구조죠.극상근 (Supraspinatus)극하근 (Infraspinatus)소원근 (Teres Minor)견갑하근 (Subscapularis)이 중에서.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
