반응형 하체운동2 피지크 대회 탈락 후 반전 준비, 웨슬리의 하체 강화 비밀 세계적인 피지크 선수 웨슬리, 그 이름만으로도 수많은 팬들의 기대를 모았습니다. 하지만 2002년부터 꾸준히 78위권에 머물렀고, 최근 아놀드 클래식에서도 기대 이하의 성적으로 고개를 숙였습니다. 특히 젊은 신예 맷에게 연속 패배하면서 올해 미스터 올림피아 출전을 포기했는데요. 많은 팬들이 지적한 약점은 바로 ‘하체’. 이번 글에서는 웨슬리가 하체 단련을 위해 선택한 극강 루틴과, 피트니스 인플루언서 하니 램보드와의 콜라보 훈련을 집중 분석해보겠습니다. 근성장에 진심인 여러분이라면 절대 놓치지 마세요!하체 집중 훈련의 이유는?웨슬리는 뛰어난 상체 근육을 자랑하지만, 상대적으로 하체가 빈약하다는 평가를 받아왔습니다. 이런 불균형은 대회 성적에도 큰 영향을 미쳤죠. 이에 하니 램보드는 웨슬리에게 "1년간 하.. 2025. 4. 24. 상체 vs 하체, 어디부터 운동하는 게 더 좋을까? 상체 vs 하체, 어디부터 운동하는 게 더 좋을까?운동을 시작할 때 상체와 하체 중 어떤 부위를 먼저 운동해야 할지 고민이 되시나요? 🏋️♂️ 이 질문은 많은 사람들이 헬스장에서 마주하는 공통적인 고민입니다. 상체와 하체 운동 순서는 개인의 목표, 신체 상태, 그리고 운동 경험에 따라 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 상체와 하체 운동 순서에 대한 다양한 관점과 효과적인 접근법을 소개합니다.1. 큰 근육군 우선: 하체를 먼저?하체는 상체보다 더 큰 근육군(대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등)을 포함하고 있어 에너지 소모가 큽니다. 따라서 하체 운동을 먼저 하면 다음과 같은 장점이 있습니다: 효율적인 에너지 사용: 운동 초반에는 에너지가 가장 많이 남아있기 때문에 큰 근육군부터 자극하는 것이 효과적입니다.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
