반응형 일상 속 운동1 운동, 매일 해도 될까? 진짜 중요한 건 '이것' “운동은 하루 쉬어가며 해야 한다”, “매일 운동하면 탈진한다”… 익숙한 말이죠? 실제로 많은 사람들이 이렇게 이야기합니다. 하지만 정말 그럴까요? 모든 운동이 똑같은 강도와 방식으로 이뤄진다고 생각하면 맞는 말일 수 있지만, 운동의 진짜 목적을 이해하면 다른 관점이 보입니다.오늘은 ‘운동을 매일 해도 되는가?’라는 오래된 질문에 대해 조금 더 유연하고 실용적인 시선을 가져보려 합니다. 일상 속에서 운동을 어떻게 바라보고 실천해야 할지, 회복과 지속 가능성은 어떻게 균형을 맞춰야 하는지를 함께 이야기해 볼게요.운동을 매일 해도 괜찮을까?강도가 핵심이다운동을 매일 해도 되는지에 대한 질문은 사실 ‘강도’에 달려 있습니다. 매일같이 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 같은 고강도 웨이트 트레이닝을 반복한다면 당.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
