반응형 운동효율1 운동해도 몸이 안 바뀌는 진짜 이유? 체지방률을 먼저 잡아야 합니다 운동을 열심히 했는데도 거울 속 내 모습이 좀처럼 달라지지 않는다면, 지금 가장 먼저 체크해야 할 것은 체지방률입니다.💡 헬스를 시작하고 나면 누구나 멋진 몸을 꿈꾸지만, 펌핑이 빠지고 나면 원래대로 돌아가는 듯한 느낌에 좌절을 겪는 분들이 많습니다. 하지만 이 변화를 가로막는 결정적인 장애물 하나가 있으니, 바로 '높은 체지방률'이죠.오늘은 체지방률이 왜 이렇게까지 중요한지, 그리고 이를 관리하면 어떻게 운동 효과가 극대화되는지를 이야기해보겠습니다. 특히 초보자나 중급자 분들이라면 지금부터 꼭 주목하세요.👀높은 체지방률이 운동 효율을 떨어뜨리는 이유1. 체중 부담으로 맨몸 운동이 어려워진다풀업이나 푸시업 같은 기본적인 맨몸 운동은 근육량을 늘리고 체력을 기르기에 매우 효과적입니다. 하지만 체지방률이.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
