반응형 운동 후 통증1 근육통과 근육 손상의 차이점은? 회복 방법까지 한눈에 정리 헬스나 운동을 시작하고 나면 어느 날 갑자기 몸이 뻐근하거나 찌릿한 통증이 찾아오곤 합니다. 그런데 이게 단순한 근육통인지, 아니면 진짜 근육 손상인지를 헷갈리는 경우가 많죠. 두 증상은 겉보기에는 비슷하지만 원인과 회복 방법에서 명확한 차이가 있습니다.오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 근육통과 근육 손상의 차이를 쉽고 명확하게 정리하고, 각각의 효과적인 회복 방법까지 소개해드릴게요. 💪근육통과 근육 손상, 뭐가 다를까?근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)운동 후 12~48시간 뒤에 나타나는 통증뻐근하고 무거운 느낌, 불편하지만 일상생활은 가능근육의 미세한 손상과 염증 반응이 원인대개 3~5일 이내 자연스럽게 회복됨근육 손상(근섬유 파열, 염좌 등)운동 중 또는 직후 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
