반응형 요요 현상1 주변인보다 덜 먹어도 살이 찌는 사람들의 공통된 몸속 변화 주변 사람들보다 분명히 적게 먹는 것 같은데도 살이 찌는 자신을 보며 "왜 나만 이럴까?" 고민한 적이 있나요? 실제로 먹는 양과는 상관없이 살이 쉽게 찌는 사람들은 공통적인 몸속 변화가 일어나고 있을 가능성이 큽니다.이 글에서는 덜 먹어도 살이 찌는 원인과 그 이면에 숨겨진 몸 상태, 그리고 이를 개선하기 위한 방법까지 알아보겠습니다. 자신의 몸을 제대로 이해하고 건강한 변화를 시작해 보세요! 잦은 다이어트가 만든 '에너지 절약 모드'반복적인 다이어트는 몸을 '긴축 모드'로 만듭니다. 이는 대사 적응(metabolic adaptation)이라 불리는 생존 메커니즘으로, 우리 몸이 칼로리 소비를 줄이고 지방을 저장하려는 상태로 변하는 현상입니다.에너지 소비 감소: 다이어트로 섭취 칼로리가 줄면, 몸은 이.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
