간 건강을 지키는 최고의 음식 & 영양제

간은 우리 몸에서 해독, 영양소 저장, 에너지 생산 등 500가지 이상의 중요한 기능을 수행하는 핵심 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관, 과도한 음주, 스트레스 등은 간 건강을 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 간 건강을 보호하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 영양제를 소개합니다. 🍎간 건강에 좋은 음식1. 마늘 (Garlic)마늘은 알리신과 셀레늄 같은 성분이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕고 담즙 생성을 촉진합니다. 생으로 섭취하거나 요리에 활용하면 간 건강에 큰 도움이 됩니다.2. 자몽 (Grapefruit)자몽은 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 간의 자연적인 해독 과정을 지원합니다. 신선한 자몫을 섭취하거나 주스로 만들어 마시면 좋습니다.3. 비트 (Beets)비트는 베타레인이라는 식물성..