반응형 아기 자세1 요가 초보자를 위한 필수 가이드 요가는 신체와 마음의 건강을 동시에 돌볼 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만 처음 시작하는 분들에게는 다양한 자세와 호흡법이 다소 낯설게 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 요가를 처음 접하는 초보자들이 꼭 알아야 할 기본 정보와 팁을 정리해 드립니다. 🧘♀️요가를 시작하기 전에 알아야 할 준비물요가 매트: 미끄럼 방지와 충격 흡수를 제공하며, 안정적인 자세 연습에 필수적입니다.편안한 의상: 신축성이 좋은 옷을 착용하여 자유롭게 움직일 수 있도록 준비하세요.물과 수건: 땀이 나기 쉬운 요가에서 유용하게 사용할 수 있습니다.조용한 공간: 방해받지 않는 환경에서 요가를 하면 더 몰입할 수 있습니다.초보자를 위한 요가 기본 자세1. 산 자세 (Tadasana)효과: 자세 교정과 균형 잡기에 도움을 줍니다.방.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
