비타민 D 부작용과 예방 방법 – 꼭 알아야 할 정보

비타민 D는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하지만, 과다 섭취 시 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 오늘은 비타민 D의 부작용과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.한국인은 비타민 D가 부족할까?한국인의 약 90~95%가 비타민 D 부족 상태에 있으며, 특히 여성의 부족률이 더 높습니다. 정상적인 혈중 비타민 D 수치는 30~60ng/ml이지만, 한국인의 평균 수치는 15ng/ml 이하로 매우 낮은 수준입니다.비타민 D는 골다공증 예방, 면역력 강화, 항암 효과 등 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 갑상선암, 자가면역 질환, 고지혈증 환자들의 혈중 비타민 D 수치가 낮은 경향이 있어 적절한 보충이 필요합니다.비타민 D 부작용 – 언제 발생할까?비타민 D의 부작용은 주로 과다..