반응형 근막이완1 어깨가 앞으로 튀어나오는 이유와 해결법: 상완골 전방 활주 교정법 운동할 때 유독 한쪽 어깨가 불편하거나, 벤치프레스나 등 운동을 할 때 어깨가 '씹히는' 느낌을 받은 적이 있나요? 팔을 움직일 때마다 어깨에서 불편함과 통증이 느껴진다면, 단순한 근육 뭉침을 넘어 상완골 전방 활주 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 어깨가 앞으로 튀어나오는 이유부터, 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 교정법까지 모두 정리해드릴게요. 끝까지 읽고 어깨 스트레스를 싹 없애봅시다! 😎✨ 어깨가 앞으로 튀어나오는 이유: 상완골 전방 활주란?정상적인 어깨는 위팔뼈(상완골) 대가리가 어깨 소켓 안에 안정적으로 위치해 있어야 합니다. 하지만 특정 원인으로 인해 상완골이 소켓에서 앞으로 밀려나오게 되면, 어깨가 '툭' 튀어나온 형태가 됩니다. 이 상태를 바로 상완골 전방 활주라고 부릅니다.어깨를.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
