반응형 근력운동 식단1 공복 운동은 NO! 근육 성장을 위한 운동 전 식사의 모든 것 운동을 사랑하는 사람이라면 한 번쯤은 고민했을 주제가 있죠. 바로 "운동 전에 뭘 먹어야 할까?"입니다. 특히 근력 운동을 하면서 몸을 키우고 싶다면, 운동 전 식사의 중요성은 절대 간과할 수 없어요. 공복 상태에서 운동하면 오히려 몸에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 다양한 연구들이 운동 전 식사가 근육 성장과 운동 성능에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 보여주고 있습니다. 특히 근력 운동에 있어선 더욱 그렇죠. 오늘은 '언제', '무엇을', '얼마나' 먹어야 근육을 키우고, 운동 효과를 극대화할 수 있는지를 쉽고 명확하게 정리해드릴게요 💪이 글에서는 다음과 같은 흐름으로 내용을 풀어갈게요:운동 전 식사가 중요한 이유공복 운동의 진실운동 전 최적의 영양소 조합식사 타이밍과 추천 섭취량운동 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
