직장인 필수! 목 통증 완화 스트레칭

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 직장인들에게 목 통증은 흔한 문제입니다. 잘못된 자세와 장시간의 작업은 목과 어깨 근육을 긴장시키고, 심하면 거북목 증후군으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 직장에서 간단히 따라 할 수 있는 목 통증 완화 스트레칭 방법을 소개합니다.목 통증의 원인과 해결 방법목 통증은 주로 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 특히, 머리가 앞으로 숙여지는 자세는 목뼈에 과도한 하중을 가해 통증을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 정기적으로 스트레칭을 실시하는 것이 중요합니다.효과적인 목 스트레칭 방법1. 레베이터 스카풀라 스트레칭한쪽 팔을 벽이나 문에 기대어 올립니다.머리를 반대 방향으로 돌리고 턱을 아래로 내립니다.다른 손으로 머리를 살짝 당겨 ..