반응형 거북목2 📏 현대인 필수 체크! 잘못된 자세가 불러오는 건강 경고 5가지 요즘 같은 디지털 시대, 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 들여다보는 시간이 늘어나면서 자세 불균형은 누구에게나 찾아올 수 있는 문제입니다. 하지만 그저 ‘허리 좀 아프네’ 하고 넘기기엔, 잘못된 자세가 초래하는 건강 문제는 결코 가볍지 않습니다.연구에 따르면 바르지 못한 자세는 단순한 근육통을 넘어 척추 질환, 소화 문제, 호흡 장애는 물론이고, 정신 건강에까지 악영향을 끼칠 수 있다고 해요. 오늘은 우리가 평소에 무심코 반복하는 잘못된 자세가 어떤 건강 적신호로 이어질 수 있는지 다섯 가지로 정리해봤습니다.1. 척추 건강 적신호: 디스크와 척추 측만증구부정하게 앉는 자세는 등과 허리에 집중적인 부담을 주게 됩니다. 이때 척추 뒤쪽으로 압력이 과도하게 실리며, 이는 추간판 탈출증(디스크)이나 척추 .. 2025. 4. 23. 직장인을 위협하는 거북목 증후군, 원인부터 치료법까지 총정리! 하루 6시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 당신, 혹시 거북목 아닌가요? 🐢최근 연구에 따르면, 사무직 종사자의 무려 68%가 거북목 증상을 겪고 있다고 합니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인이라면 더더욱 주의가 필요한데요.이 글에서는 거북목 증후군의 원인부터 치료법, 교정 운동, 예방법까지 직장인이 꼭 알아야 할 정보를 하나하나 정리해드립니다.📌 거북목이란 무엇인가요?거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)은 머리가 어깨보다 앞으로 빠져나온 상태를 말합니다. 의료적으로는 '전방 머리 자세(Forward Head Posture)'로 분류되며, 지속되면 목뼈에 과도한 압력이 가해져 통증, 디스크, 신경 문제로 이어질 수 있어요.🧠 이런 자세가 위험해요!모니터가 눈보다 낮아 고개를 숙이는.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
